从“心”启航，构建你的压力工具箱 ┃ 荆门市龙泉中学成功举办学生心理团辅活动

启心灵之窗，迎和煦阳光；筑成长之基，助稳健远航。为帮助同学们以更积极的心态应对压力，进一步提升心理健康素养，11月28日上午，我校开展主题为“从‘心’启航，构建你的压力工具箱”的学生心理团体辅导活动。活动特邀国家二级心理咨询师、心理健康教育专家蒋巧莉老师担任主讲嘉宾。

活动伊始，校党委委员曾金平同志向蒋巧莉老师的到来致以热烈欢迎，并阐述了心理健康在学生成长过程中的重要意义。他表示，在这个充满变化与挑战的时代，每个人都可能面临压力与迷茫，正如同学们刚刚经历的期中考试，既是对知识的检验，也是对心理的考验。希望同学们借此机会，学会适时调节心态，为接下来的学习与生活做好更充分的准备。

蒋巧莉老师凭借深厚的专业积累和丰富的实践经验，为同学们带来了一次触及心灵的引导。活动开场，她通过“身体唤醒与压力‘看见’”环节，引导学生以集体雕塑——“压力面孔”的形式，用肢体与表情具象化压力的形态。这一互动不仅唤起了学生对自身压力状态的觉察，也开启了非言语表达情感的窗口。

随后，蒋老师系统介绍了多种实用的“减压工具箱”构建策略，涵盖情绪宣泄、身心安定锚及认知转换器等工具。同学们在讲解与体验中，逐步掌握了科学调适压力、释放负面情绪的方法。

活动尾声，蒋老师引导全体学生进行了一场以“从心启航”为主题、融合未来导向与希望植入的冥想练习。同学们在宁静的氛围中，不仅缓解了积压的紧张与焦虑，也在心中种下积极目标的种子，为个人成长注入新的希望与动力。

活动结束后，同学们反响热烈。一名学生分享道：“这次活动让我学会了更有效地管理情绪，也对未来的方向更加清晰。” 另一位同学表示：“蒋老师的讲解生动而深刻，让我对心理健康有了全新的认识。”

龙泉中学始终秉持全面育人的理念，将心理健康教育视为学生健康成长的重要基石。此类团体辅导活动的开展，旨在为学生营造一个释放压力、探索自我、赋能成长的平台，让师生同心同行，携手营造关注心理、充满关怀的阳光校园。